Диеты, правда и вымысел, добро или зло?

  С тех пор как на подиум взошла первая худенькая модель, а случилось это уже лет 30 назад, если не больше, и появилась повальная мода на субтильных девушек, весь мир обеспокоен одной проблемой «как похудеть?».
  Ну и, естественно, мы не могли обойти своим вниманием эту проблему. И первое, что приходит на ум, это слово диета. Ну, куда же без неё любимой. Сейчас это пожалуй, самый популярный способ похудения. Практически каждая женщина, и процентов 40 мужчин, хоть раз да сидели на какой-нибудь разновидности диеты. А их сейчас, только по моим скромным познаниям, более 200, не буду скрывать, до написания этой статьи, я особенно не увлекалась изучением, этого метода «садомазохизма», а кроме как пыткой, разного рода диеты я назвать не могу! Нет, конечно, среди них встречаются довольно разумные, не очень жёсткие, но не так уж часто. Кстати, пообщавшись с тренерами фитнес - центров и врачами-диетологами, спешу вам отчитаться, что как раз не самые строгие диеты приносят наиболее хорошие результаты. То есть, да здравствует здоровое сбалансированное питание. Я лично являюсь ярым сторонником, именно этого способа держать себя в хорошей форме, ну и ,конечно, физических упражнения, куда без них.
 А вот если нужно быстро или сильно сбросить вес, то тут уже придётся прибегать к целому комплексу мер, среди которых диета займет не последнее место, причём диета довольно строгая. И тут главное выбрать ту, которая подойдёт именно вам. А для того, что бы сделать выбор нужно быть хорошо информированным. Вот тем что бы вас информировать я и собираюсь заняться в ближайшее время. Так, что заходите на сайт и читайте…
  А пока, пожалуй, напомню правила, которые следует соблюдать, и не садясь на диету, что бы не набирать лишних кг. и избавиться от уже имеющихся:

1) Не переедайте

2) Ешьте небольшими порциями, но часто (1 раз  за 4-5 часов)

3) Пейте больше воды

4) Старайтесь ограничить потребление соли и сахара (если, возможно, вообще исключайте из рациона)

5) Больше двигайтесь, занимайтесь спортом, однако усердствовать с этим тоже не стоит (иначе, как только расслабитесь, вес начнет возвращаться.)

6) Чисто гипотетически, есть можно и нужно всё, но в меру.